Haku
Viitteet 1-10 / 10
Lonkan alueen apofysiittien ennaltaehkäisy kasvuikäisillä jalkapalloilijoilla : opas valmentajille
(2024)
Lonkan alueen rasitusvammat ovat yleisimpiä vammoja kasvuikäisillä jalkapalloilijoilla. Jalkapallossa lonkkaan kohdistuu voimakasta kuormitusta esimerkiksi suunnanmuutoksien, spurttien ja potkun aikana. Lihasten kiinnityskohtien ...
Jalkapalloilijan fyysisen kuormituksen hallinta ja palautumisen edistäminen
(2023)
Opinnäytetyön tavoitteena oli nuorten huippujalkapalloilijoiden palautumisen ja kuormituksen hallinnan edistäminen. Lisäksi tarkoituksena oli selvittää jalkapalloilijan kannalta tärkeimmät palautumismenetelmät ja niiden ...
Polvivammat, riskitekijät ja ennaltaehkäisy juniorijalkapallossa - opas polvivammojen ennaltaehkäisyyn
(2023)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa tekijöitä, millä ehkäistä juniorijalkapalloilijoiden polvivammojen syntyä. Toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä opas espoolaisen jalkapalloseuran Pohjois-Espoon Ponsi ...
Eksentrinen harjoittelu reisivammojen ennaltaehkäisyssä jalkapalloilijoilla : harjoitusopas
(2022)
Reiden ja nivusalueen vammat ovat yleisiä ammattijalkapallossa. Veikkausliigassa ne kattavat yli kolmasosan kaikista pelaajien ja huoltohenkilökunnan raportoimista vammoista. Jalkapallo sisältää fyysisesti vaativia ...
Kuntojalkapallon fyysinen kuormittavuus +60-vuotiailla: harjoittelun intensiteetin tarkastelua 6-0! -hankkeessa
(2022)
Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämisen ja edistämisen merkitys kasvaa eliniän noustessa ja ikääntyvien väestöryhmän kasvaessa. Silti ikääntyessä fyysinen aktiivisuus tutkitusti vähenee. Kansainvälisten liikuntasuositusten ...
Patella-, hamstring- ja akillestendinopatian kuntoutus jalkapalloilijoilla : Kuntoutusopas Helsingin Jalkapalloklubille
(2021)
Tendinopatia on ylikuormituksesta johtuva jänteen kliininen tila, jota tavataan usein urheilijoilla. Siihen liittyy jännekudoksen degeneratiivisia muutoksia, jotka aiheuttavat kollageenisäikeiden häiriöitä ja vähemmän ...
Nivusvammojen ennaltaehkäisy jalkapallossa: opas valmentajille
(2021)
Nivusvammat aiheuttavat jopa 19 prosenttia kaikista vammoista jalkapallossa ja niitä aiheutuu suurimmaksi osaksi lajin luonteen takia. Suunnanmuutokset sekä pallon potkaiseminen ovat tyypillisiä nivusvammojen aiheuttajia. ...
13–17-vuotiaiden poikien plyometrinen harjoittelu jalkapallossa –opas valmentajille
(2020)
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa 13–17-vuotiaiden poikien jalkapallovalmentajille viimeisimpään näyttöön perustuvaa tietoa sisältävän plyometrisen harjoittelun oppaan. Työ rajattiin vain plyometriseen harjoitteluun, ...
Motoriset perustaidot 7-11- vuotiaiden jalkapalloilijoiden lajitaitojen tukena – Materiaalisisältö FC Espoon seurayhteisölle
(2020)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää tutkitun ajantasaisen tiedon avulla millaiset 7–11 - vuotiaiden lasten motoriset taidot tukevat jalkapallon lajiharjoittelua, ottaen huomioon lapsen kehityksenmukaiset herkkyyskaudet. ...
Harjoitteluopas jalkapalloilijoiden takareisivammojen ennaltaehkäisyyn
(2019)
Jalkapallo on yksi maailman harrastetuimmista urheilulajeista ja sitä harrastavat kaikenikäiset tytöt ja pojat. Suomessa jalkapallo on palloilulajeista suosituin. Laji itsessään on vuosien varrella kehittynyt merkittävästi ...